自w玩哭自己：缓解焦虑，提升自信心

更新：2024-09-20 10:48:11编辑：迷你手游网归类：热点资讯人气：5

自w玩哭自己？缓解焦虑，提升自信心！ 🤫

姐妹们！👋 今天想跟你们聊聊一个有点敏感但又超级真实的话题——“自w玩哭自己”。

别误会，我不是鼓励大家去做什么奇怪的事！😂 而是想说，我们每个人都会有情绪低落的时候，想要发泄，想要哭出来，但有时候就是哭不出来，那种感觉真的超级难受！😭

所以，今天就来分享一些我自w玩哭自己的一些小技巧，真的有效，而且还安全！😉

1. 用两根棉签玩哭自己

没错，你没听错！就是两根普通的棉签！😂

你需要准备好两根干净的棉签，用温水轻轻浸湿。然后呢，用一根棉签轻轻的顶住眼角，另一根棉签轻轻的往外扩，不要直接放眼角外面，扩开后用冰块放到眼角用点力向里顶，很快眼泪就出来了。

2. 回忆伤心的事

这个方法虽然简单，但真的超级有效！😌

可以回忆一些让你感到伤心、难过、委屈的事情，比如考试失利、被朋友误会、跟男朋友吵架等等。

3. 看催泪电影或电视剧

一部好的催泪电影或电视剧，真的可以瞬间戳中你的泪腺！😭

推荐一些我的泪点：电影《寻梦环游记》、《忠犬八公的故事》，电视剧《请回答1988》、《我们与恶的距离》。

4. 听悲伤的音乐

音乐的力量真的很大！🎧

很多悲伤的音乐，可以让你瞬间沉浸在情绪里，眼泪就忍不住流下来了。

5. 写日记

把所有的委屈、难过都写下来，真的可以释放很多压力！✍️

写日记的时候，你可以把自己所有的负面情绪都释放出来，不用担心被别人看到，也不用担心被别人评判。

6. 跟朋友倾诉

一个知心的朋友，真的可以治愈一切！👯‍♀️

跟朋友倾诉，可以让你释放压力，也可以得到朋友的安慰和支持。

7. 运动

运动可以释放压力，让你感到心情舒畅！🏃‍♀️

运动的时候，可以把注意力集中在运动上，忘记烦恼，还可以提高自信心。

8. 做一些你喜欢的事情

做一些你喜欢的事情，可以让你感到快乐和放松！🎨

比如画画、唱歌、跳舞、阅读等等。

9. 接纳自己

每个人都会有情绪低落的时候，这很正常！😊

自w玩哭自己：缓解焦虑，提升自信心

不要强迫自己一直保持快乐，允许自己偶尔脆弱一下，也是一种勇敢。

10. 寻求专业帮助

如果你的情绪低落持续很长时间，而且影响到你的生活，建议你寻求专业医生的帮助！🙏

记住，你的情绪是宝贵的，不要压抑它，也不要忽视它！

你还有哪些自w玩哭自己的小妙招吗？快来分享一下吧！ 😄