草莓樱桃水蜜桃苹果(这些温性水果最适合)
🍓🍒🍑🍎 这几个温性水果,姨妈期吃最合适!
姐妹们!👋👋 姨妈期来啦,是不是又开始各种不舒服,肚子疼、情绪波动、还容易感冒?😭 别担心,今天就来分享个小秘诀,帮你轻松度过姨妈期!🤫
说到姨妈期, 很多姐妹都知道要吃温性食物, 但具体有哪些水果适合吃呢? 🤔 别慌,我整理了一份“温性水果清单” 👇👇👇
温性水果宝藏清单:
草莓🍓: 酸酸甜甜, 维生素C含量超高, 可以帮助提高免疫力, 缓解姨妈期的疲劳感。
樱桃🍒: 富含铁元素, 可以预防缺铁性贫血, 还能改善气色, 让你在姨妈期也能红润有光泽!
水蜜桃🍑: 水分充足, 可以缓解便秘, 帮助排毒, 还能补充能量。
苹果🍎: 富含膳食纤维, 可以促进消化, 缓解姨妈期的食欲不振。
温馨提示:
⚠️ 以上水果虽然是温性, 但也要适量食用, 不要一次吃太多, 以免造成肠胃负担。
⚠️ 如果你是体寒体质, 可以适当多吃一些温性水果, 帮助调理身体。
⚠️ 如果你是过敏体质, 一定要注意挑选新鲜、安全的水果, 避免过敏反应。
除了温性水果,还可以多吃以下食物:
红枣: 补血养气, 缓解经期贫血。
桂圆: 补气益血, 缓解经期疲劳。
生姜: 暖胃驱寒, 缓解经期腹痛。
记得要保持良好的作息习惯, 多喝热水, 不要熬夜, 这样才能更好地度过姨妈期哦!
🌸 希望这篇笔记对大家有帮助, 欢迎留言分享你喜欢的姨妈期水果!
🌸 也欢迎你分享你的姨妈期小妙招, 让我们一起度过美好的经期!
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